fbpx

RETETE RECENTE

100 RETETE DIETETICE

January 4, 2022 | CATEGORIA

100 retete dietetice divainbucatarie v

Retete dietetice pentru cei care isi doresc mese usoare, echilibrate dar gustoase si in acelasi timp sanatoase.

Este bine sa alegi sa mananci la intervale regulate de timp, fara sa te infometezi. Poti slabi sanatos alegand portii mici si preparate gatite sanatos.

Alege sa mananci sanatos fara sa te infometezi. Poti manca supe, carne de pui, peste, legume, salate si paste fara branzeturi sau carne.

Din acest motiv, dupa atatea zile cu mancaruri grele ar fi bine sa alegi cateva zile cu retete fara carne de porc, vita sau miel.

Cei cei care depun efort fizic mare au nevoie de proteine, asa ca am lasat in lista retetelor peste si carne de pui, gatite sanatos, fara prajeala.

Veti gasi mai jos peste 100 retete dietetice pe care le puteti adapta gustului vostru.

Nu m-am putuit opri la 100, sunt 116 retete in acest moment, dar colectia va mai creste, pe masura ce voi pregati alte retete.

Le-am postat pe categorii: retete ditetice de supa, retete dietetice cu carne de pui, cu peste, retete cu paste pentru diete, retete dietice cu legume si retete dietetice pentru mic dejun.

 

PENTRU A CITI RETETA TREBUIE SA APESI PE TITLUI RETETEI CARE ITI PLACE!

100 retete dietetice divainbucatarie o

 

10 RETETE DIETETICE DE SUPA / CIORBA

 

SUPA CREMA DE LEGUME SIMPLA

SUPA CREMA DE DOVLECEL CU MAZARE SI MENTA

CIORBA DE VARZA DULCE CU SUC DE ROSII

ciorba-de-varza-cu-suc-de-rosii

SUPA CREMA DOVLECEI CU BROCCOLI

SUPA DE VARZA

SUPA DE PUI CU FIDEA

supa-de-pui-cu-fidea-scurta-Baneasa

SUPA CREMA DE SFECLA ROSIE

CIORBA DE FASOLE PASTAI

ciorba-fasole-pastai

CIORBA TARANEASCA DE LEGUME

SUPA CREMA DE FSOLE VERDE CU PRAZ

supa-crema-de-fasole-verde-cu-praz-0-f

 

14 RETETE DIETETICE CU CARNE DE PUI

RASOL DE PUI CU LEGUME

PUI CU LEGUME LA CUPTOR – RETETA CU FOARTE PUTIN ULEI

PUI CU LEGUME SI USTUROI LA CUPTOR

PUI CU ROSII SI CIUPERCI

FRIGARUI LIBANEZE DE PUI

shish-taouk-frigarui-libaneze-de-pui-a

FRIGARUI ASIATICE DE PUI PE LEMON GRASS

frigarui-de-pui-asiatice-pe-lemongrass-4

RULADA DE PUI SIMPLA

SUNCA DE PUI

PUI CU IERBURI DE PROVENCE LA CROCK POT

pui-cu-ierburi-de-provence-la-crok-pot

PIEPT DE PUI LA TIGAIE FRAGED SI SUCULENT

piept de pui la tigaie fraged si suculent diva in bucatarie

SALATA DE PUI CU DRESSING DE LAMAIE SI IAURT

salata-cu-pui-si-dressing-de-lamaie-si-iaurt

SALATA CU PUI CU LEGUME

SALATA-DE-VARA-CU-PUI-0

SALATA DE PUI CU NAUT SI RODIE

salata-cu-piept-de-pui-si-rodie-0

TAITEI DE OREZ CU PUI SI LEGUME

taitei-de-orez-cu-pui-si-legume-0

 

25 RETETE DIETETICE CU PESTE

PESTE LA GRATAR

PESTE COPT IN CRUSTA DE SARE

DORADA CU DOVLECEI LA CUPTOR

PESTE CU LEGUME LA CUPTOR

SOMON CU SALSA DIN CASTRAVETI, ANANAS SI MENTA

somon-la-gratar-cu-salsa-de-castraveti,-menta-si-ananas-1859

RONDELE DE SOMON CU GLAZURA SI OREZ BASMATI

SOMON CU SOS DIN MARINATA

SOMON CU IERBURI SI LAMAI CARAMELIZATE

somon-cu-verdeturi-si-lamai-caramelizate

SOMON LA CUPTOR CU SOS DE CAPERE

SOMON CU CAPERE SI SOS DE SAMPANIE 

BURGER DE SOMON – RETETA VIDEO

CHIFTELUTE DE SOMON LA CUPTOR

chiftelute-de-somon-la-cuptor

SALATA DE TON CU PORUMB

salata-de-ton-cu-porumb

SALATA DE TON CU ARDEI

salata-de-ton-cu-ardei

SALATA DE SOMON CU AVOCADO

SOMON AFUMAT CU RIDICHI

SALATA DE QUINOA CU TON

SALATA DE PRIMAVARA CU CREVETI

PASTRAV CU ROSII SI MASLINE

PASTRAV CU SOS DE GALBIORI SI SOS DE FRUCTE DE PADURE

PASTRAV CU ROZMARIN SI USTUROI

PASTRAV CU LEGUME “EN PAPILOTTE”

pastrav-cu-legume-la-cuptor--en-papilotte

PASTRAV PE PAT DE LEGUME PICANTE

pastrav-pe-pat-de-legume-picante

CRAP UMPLUT CU LEGUME LA CUPTOR

DORADA CU LEGUME LA ABUR

 

9 RETETE CU PASTE PENTRU DIETE

SPAGHETTI AGLIO, OLIO E PEPERONCINO

spaghetti aglio, olio e peperoncino

 

PASTE FIERTE IN SUC DE ROSII

SPAGHETTI CU CIUPERCI, PRAZ SI PESTO VEGAN DE BROCCOLI

SPAGHETTI CU SOS MARINARA

spaghetti-cu-sos-marinara-sm

PASTE CU LEGUME STIR FRY

TAGLIATELLE CU FASOLE VERDE SI ROSII COAPTE

PASTE CU SOS ARRABIATA

TAGLIATELLE CU AVOCADO SI SPANAC

PASTE CU SOS DE ARDEI ROSU

 

34 RETETE DIETETICE CU LEGUME

 

LEGUME LA CUPTOR PE PAT DE COUSCOUS

SALATA DE COUSCOUS CU VINETE SI MENTA

SALATA DE COUSCOUS CU LEGUME PROASPETE

SALATA DE DOVLECEI CU IAURT SI USTUROI

DOVLECEI LA TIGAIE CU PESMET

DOVLECEI IMPANATI CU SUNCA SI CASCAVAL

dovlecei impanati

SPAGHETTI DIN DOVLECEI CU ROSII 

SALATA DE LEGUME SI BRANZA LA GRATAR

DOVLECEI CU ROSII SI PARMEZAN LA CUPTOR

MANCARE DE FASOLE PASTAI CU SUC DE ROSII

mancare-de-fasole-pastai-galbene-cu-suc-de-rosii-01

FASOLE PASTAI CU MARAR SI USTUROI

fasole-pastai-cu-usturoi-si-marar-01

MANCARE DE PRAZ CU MASLINE

TOCANITA PICANTA DE DOVLECEI

tocanita-picanta-de-dovlecei-de-post

ZUCCHINI SOTE

BARCUTE DIN DOVLECEI CU OREZ SI ROSII

barcute-de-dovlecei-cu-orez-si-rosii

CIULAMA DE CIUPERCI CU FASOLE VERDE DE POST

FASOLE VERDE CU SUSAN

fasole-verde-cu-susan

SALATA DE FASOLE VERDE CU MORCOVI

salata-de-fasole-verde-cu-morcovi-1

VINETE CU FASOLE VERDE IN STIL CHINEZESC

vinete-cu-fasole-verde-in-stil-chinezesc

SALATA DE FENICUL CU PORTOCALE

SALATA COREEANA DE MORCOVI

SALATA CHINEZEASCA DE BROCCOLI

PLATOU DE LEGUME LA GRATAR

SALSA PICO DE GALLO

salsa-pico-de-gallo

SALATA GUACAMOLE CU AVOCADO SI ROSII

salata guacamole-diva in bucatarie salata cu avocado

SALATA TABOULEH

tabouleh salata libaneza de patrunjel o

SALATA TABOULEH CU QUINOA

tabouleh-quinoa-a-1

SALATA FATOUSH

salata-fatoush-a

SALATA DE SPANAC CU ROSII SI MOZZARELLA

salata-caprese-cu-spanac

SALATA DE NAUT CU BULGUR

salata-cu-naut-si-bulgur

SALATA DE NAUT CU LINTE SI FETA

salata-naut-cu-linte

SALATA VERDE CU MORCOVI SI RIDICHI

SALATA DE VARZA DE PRIMAVARA

salata-de-varza-de-primavara

SALATA SIMPLA DE CRUDITATI CU MERE

 

24 RETETE DIETETICE PENTRU MIC DEJUN

GUACAMOLE – SOS MEXICAN DE AVOCADO

BRANZA DE VACI CU IAURT SI VERDETURI

OUA POSATE TURCESTI IN IAURT

BRIOSE OMLETA

briose-omleta-i

FRITATTA CU BROCCOLI

frittata-cu-broccoli

QUESADILLA CU LEGUME

QUESADILLA CU AVOCADO, JALAPENO SI ROSII

SALATA DE AVOCADO CU ROSII SI PORUMB

SANDWICH CU AVOCADO SI OU POSAT

sandwich cu avocado si ou posat diva in bucatarie

SALATA DE ROSII CU AVOCADO

salata-de-rosii-cu-avocado

PATE DE TOFU CU AVOCADO SI VERDETURI

SCRAMBLED TOFU – OMLETA VEGANA

scrambled-tofu-a

BUDINCA DE AVOCADO CU CACAO

SMOOTHIE CU MANGO, BANANE SI RADACINOASE

SMOOTHIE CU DOVLEAC COPT

SMOOTHIE CU MANGO, BANANA, AVOCADO SI BABY SPANAC

SMOOTHIE CU FRUCTE DE PADURE

SMOOTHIE CU BANANE SI UNT DE ARAHIDE

SMOOTHIE CU CAFEA

SMOOTHIE VERDE CU MENTA SI VANILIE

SMOOTHIE CU CASTRAVETE SI KIWI

DOVLEAC COPT CU SCORTISOARA

Dovleac copt cu scortisoara diva in bucatarie

DOUA RETETE DELICIOASE CU AVOCADO

SALATA DE FRUCTE

salata-de-fructe-a

 

 

 

Comentarii

ADAUGA UN COMENTARIU

Your email address will not be published. Required fields are marked *