100 retete dietetice
100 retete dietetice. 100 Retete dietetice pentru cei care isi doresc mese usoare, echilibrate dar gustoase si in acelasi timp sanatoase.
100 Retete dietetice pentru cei care isi doresc mese usoare, echilibrate dar gustoase si in acelasi timp sanatoase.
Este bine sa alegi sa mananci la intervale regulate de timp, fara sa te infometezi. Poti slabi sanatos alegand portii mici si preparate gatite sanatos.
Alege sa mananci sanatos fara sa te infometezi. Poti manca supe, carne de pui, peste, legume, salate si paste fara branzeturi sau carne.
Din acest motiv, dupa atatea zile cu mancaruri grele ar fi bine sa alegi cateva zile cu retete fara carne de porc, vita sau miel.
Cei cei care depun efort fizic mare au nevoie de proteine, asa ca am lasat in lista retetelor peste si carne de pui, gatite sanatos, fara prajeala.
Veti gasi mai jos peste 100 retete dietetice pe care le puteti adapta gustului vostru.
Nu m-am putuit opri la 100, sunt 116 retete in acest moment, dar colectia va mai creste, pe masura ce voi pregati alte retete.
Le-am postat pe categorii: retete ditetice de supa, retete dietetice cu carne de pui, cu peste, retete cu paste pentru diete, retete dietice cu legume si retete dietetice pentru mic dejun.
PENTRU A CITI RETETA TREBUIE SA APESI PE TITLUI RETETEI CARE ITI PLACE!
10 RETETE DIETETICE DE SUPA / CIORBA
SUPA CREMA DE DOVLECEL CU MAZARE SI MENTA
CIORBA DE VARZA DULCE CU SUC DE ROSII
SUPA CREMA DOVLECEI CU BROCCOLI
SUPA CREMA DE FSOLE VERDE CU PRAZ
15 RETETE DIETETICE CU CARNE DE PUI
PUI CU LEGUME LA CUPTOR – RETETA CU FOARTE PUTIN ULEI
PUI CU LEGUME SI USTUROI LA CUPTOR
FRIGARUI ASIATICE DE PUI PE LEMON GRASS
PUI CU IERBURI DE PROVENCE LA CROCK POT
PIEPT DE PUI LA TIGAIE FRAGED SI SUCULENT
SALATA DIETETICA DE PUI CU TELINA
SALATA DE PUI CU DRESSING DE LAMAIE SI IAURT
SALATA DE PUI CU NAUT SI RODIE
TAITEI DE OREZ CU PUI SI LEGUME
25 RETETE DIETETICE CU PESTE
SOMON CU SALSA DIN CASTRAVETI, ANANAS SI MENTA
RONDELE DE SOMON CU GLAZURA SI OREZ BASMATI
SOMON CU IERBURI SI LAMAI CARAMELIZATE
SOMON LA CUPTOR CU SOS DE CAPERE
SOMON CU CAPERE SI SOS DE SAMPANIE
BURGER DE SOMON – RETETA VIDEO
SALATA DE PRIMAVARA CU CREVETI
PASTRAV CU SOS DE GALBIORI SI SOS DE FRUCTE DE PADURE
PASTRAV CU ROZMARIN SI USTUROI
PASTRAV CU LEGUME „EN PAPILOTTE”
PASTRAV PE PAT DE LEGUME PICANTE
CRAP UMPLUT CU LEGUME LA CUPTOR
9 RETETE CU PASTE PENTRU DIETE
SPAGHETTI AGLIO, OLIO E PEPERONCINO
SPAGHETTI CU CIUPERCI, PRAZ SI PESTO VEGAN DE BROCCOLI
TAGLIATELLE CU FASOLE VERDE SI ROSII COAPTE
TAGLIATELLE CU AVOCADO SI SPANAC
34 RETETE DIETETICE CU LEGUME
LEGUME LA CUPTOR PE PAT DE COUSCOUS
SALATA DE COUSCOUS CU VINETE SI MENTA
SALATA DE COUSCOUS CU LEGUME PROASPETE
SALATA DE DOVLECEI CU IAURT SI USTUROI
DOVLECEI IMPANATI CU SUNCA SI CASCAVAL
SPAGHETTI DIN DOVLECEI CU ROSII
SALATA DE LEGUME SI BRANZA LA GRATAR
DOVLECEI CU ROSII SI PARMEZAN LA CUPTOR
MANCARE DE FASOLE PASTAI CU SUC DE ROSII
FASOLE PASTAI CU MARAR SI USTUROI
BARCUTE DIN DOVLECEI CU OREZ SI ROSII
CIULAMA DE CIUPERCI CU FASOLE VERDE DE POST
SALATA DE FASOLE VERDE CU MORCOVI
VINETE CU FASOLE VERDE IN STIL CHINEZESC
SALATA DE FENICUL CU PORTOCALE
SALATA CHINEZEASCA DE BROCCOLI
SALATA GUACAMOLE CU AVOCADO SI ROSII
SALATA DE SPANAC CU ROSII SI MOZZARELLA
SALATA DE NAUT CU LINTE SI FETA
SALATA VERDE CU MORCOVI SI RIDICHI
SALATA SIMPLA DE CRUDITATI CU MERE
25 RETETE DIETETICE PENTRU MIC DEJUN
GUACAMOLE – SOS MEXICAN DE AVOCADO
BRANZA DE VACI CU IAURT SI VERDETURI
QUESADILLA CU AVOCADO, JALAPENO SI ROSII
SALATA DE AVOCADO CU ROSII SI PORUMB
SANDWICH CU AVOCADO SI OU POSAT
PATE DE TOFU CU AVOCADO SI VERDETURI
SCRAMBLED TOFU – OMLETA VEGANA
SMOOTHIE CU MANGO, BANANE SI RADACINOASE
SMOOTHIE CU MANGO, BANANA, AVOCADO SI BABY SPANAC
SMOOTHIE CU BANANE SI UNT DE ARAHIDE
SMOOTHIE VERDE CU MENTA SI VANILIE
SMOOTHIE CU CASTRAVETE SI KIWI
DOUA RETETE DELICIOASE CU AVOCADO
Ma gasesti si pe INSTAGRAM.
Pagina mea de Facebook este aici.
Te invit sa ma urmaresti si pe YouTube. Nu uita sa apesi pe clopotel pentru a fi notificat cand postez o reteta noua.
Reteta precedenta / urmatoare
Salata de fasole rosie cu porumb
Salata de fasole rosie cu porumb. Salata de fasole rosie cu porumb este o salata sanatoasa, gustoasa, satioasa, foarte usor de preparat.
Ciolan presat – mezel natural facut in casa
Ciolan presat - mezel natural facut in casa. Reteta ciolan presat. Ciolan de porc presat. Mezel 100% natural facut in casa. Reteta extrem de simpla de ciolan fiert si presat.
Bună dimineața,m-ar interesa meniul zilnic,mic dejun, prînz și cină ptr un regim alimentar legat de ficat de Luni pină Duminică,evident ceva variat.
Pentru mic dejun poti alege retete de guacamole, salata de oua cu iaurt, scrambled tofu, rosii cu avocado sau o multime de smoothie de pe blog.
Buna ziua,m ar interesa meniu zilnic pt cina și mic dejun pt diabet tip 2. Multumesc
Cu exceptia retetelor de paste si smoothie puteti consuma tot ce gasiti in aceasta postare. Apasati pe titlul retetei dorite si ajungeti la aceasta.
Buna eu alăptez ce as putea manca mulțumesc fara prăjeală și paste
Buna! Poti manca orice fel de supe/ciorbe.
Alege orice preparat din aceasta postare care nu contine varza, fasole boabe, broccoli, ceapa cruda, conopida, varza de Bruxelles, usturoi (mujdei sau crud).
Ceapa si fasolea gatite sunt ok.
Sa fiti sanatosi!
Bună pentru slăbire un meniu pe săptămână puteți vă rog să-mi spuneți și pentru regim la sotu tot pe săptămâna va rog
Super ghidul de mancare de regim! Multumesc!
😊