RETETE RECENTE

SMOOTHIE CU DOVLEAC COPT

October 11, 2018 | CATEGORIA

Toamna calda si frumoasa, cu natura pictata in galben-ruginiu, mi-a influentat si reteta de smoothie.

Smoothie cu dovleac copt este alegerea mea pentru un mic dejun sanatos asorat la culoarea toamnei. Aromat, parfumat si extrem de gustos, acest smoothie te duce cu gandul la placinta sau strudel.

Pentru mine toamna inseamna dovleac copt cu scortisoara, usor caramelizat de zaharul presarat peste felii inainte de a ajunge in cuptor.

Smoothie-urile sunt bauturile delicioase si sanatoase preparate rapid, ce pot fi savurate imediat (sau in masina, in drum spre birou).

Sunt hranitoare, pline de vitamine si destul de satioase. Iti potolesc foamea si iti dau un boost de energie.

Daca nu avem timp sa pregatim dovleacul copt dimineata, il putem pregati inca de seara. Il lasam sa astepte in frigider pana dimineata.

Dovleacul este vedeta incotestatibila a acestui anotimp, dar trebuie sa profitam si de beneficiile pe care le aduce organismului fiind bogat in betacaroten, magneziu, fier, potasiu, calciu, fosfor, lecitina, saruri minerale si vitamine. Uleiul extras din dovleac este folosit pentru reglarea activitatii nervoase si hormonale.

Si trebuie avut in vedere si de cei care vor sa isi tina greutatea sub control.

Pentru a face  acest smoothie am folosit blenderul G21 Perfect Smoothie Vitality, un blender profesional ce face parte din gama blenderelor vortex, de mare viteza. Inca din prima luna in care l-am primit am tot pregatit o serie de smoothie, care de care mai bune, mai energizante, adevarate doze de sanatate intr-un pahar.

Daca sunteti interesati sa il achizitionati si voi o puteti face accesand link-ul acesta . Este cel mai bun daca ne gandim la raportul pret-calitate, fiind o buna achizitie pentru cei care l-au cumparat deja.

Iata retetele de smoothie realizate cu G21: 1. Smoothie cu mango, banane si radacinoase; 2. Smoothie cu banana, mango, baby spanac si avocado; 3. Smoothie verde cu catalupe; 4. Smoothie verde cu menta si vanilie 5. Smoothie cu piersici si visine  6. Smoothie Antioxidant, 7.Smoothie cu castravete si kiwi, 8. Smoothie cu zmeura, strugure si ciocolata .

 

Iata de ce aveti nevoie pentru a pregati smoothie cu dovleac copt:

INGREDIENTE:

1 dovleac placintar mic spre foarte mic

2 linguri zahar

1/2 lingurita pudra scortisoara

1 iaurt grecesc (150 g)

4-6 cuburi gheata

 

PREPARARE:

Pentru inceput taiem dovleacul, il curatam de seminte si pielite, apoi presaram zahar si scortisoara.

 

Coacem dovleacul pana pulpa devine moale. Il lasam sa se raceasca, scoatem miezul si il punem in vasul blenderului, peste iaurt.

 

Adaugam cuburile de gheata, punem capacul si pornim aparatul.

In maxim 30 secunde smoothie cu dovleac este gata si poate fi savurat. Daca consistenta pare ca a iesit este prea groasa putem adauga 50-100 ml apa rece.

Dimineti frumoase si energizante va doresc si voua!

 

Comentarii

ADAUGA UN COMENTARIU

Your email address will not be published. Required fields are marked *