10 retete cu dovlecei la cuptor

11 septembrie 2023Diva in Bucatarie

10 retete cu dovlecei la cuptor.

10 retete cu dovlecei la cuptor diva in bucatarie V

10 retete cu dovlecei la cuptor. Idei retete dovlecei la cuptor. Cele mai simple retete cu dovlecei la cuptor. Retete deliciocoase de dovlecei la cuptor. 

Vei gasi in aceasta postare retete de dovlecei prajiti la cuptor, dovlecei gratinati sau dovlecei cu sos.

Retetele sunt simple si usor de pregatit.

Sunt unele din cele mai iubite legume de vara,cand sunt in plin sezon, dar sunt consumati pe pot parcursul anului.

Contin multe vitamine, minerale, antioxidanti si aduc multe beneficii organismului nostru.

Dovleceii au un continut ridicat de fribre, magneziu, potasiu si vitamina K (bune pentru sanatatea inimii), dar si pectina ce ajuta la scaderea nivelului de colesterol „rau”.

Daca te gandesti la sanatatatea oaselor, atunci dovleceii vor fi aliatii tai, caci contin magneziu, mangan si vitamina K.

Lupta impotriva cancerului de colon, imbunatateste digestia  su scade tensiunea arteriala.

Dovleceii pot fi gatiti in zeci de feluri, dar cel mai sanatos este sa ii pregatesti la cuptor.

Indiferent de ce vei alge sa gatesti din coletia de 10 retete cu dovlecei la cuptor, iti recomand sa ai in vedere ca dovleceii nu sunt doar legume gustoase si versatile si si superalimente.

Cu toate acestea, el trebuie consumat cu moderatie. Nu este indicat in consumul zilnic persoanelor care au sindrom de colon iritabil sau sunt sub tratament cu medicamente pentru scaderea colesterolului.

Colectia de 10 retete cu dovlecei la cuptor te va ajuta sa mananci sanatos si gustos.

10 retete cu dovelecei la cuptor o diva

Mai jos gasesti cele mai bune 10 retete cu dovlecei la cuptor:

Dovlecei cu trei branzeturi la cuptor

dovlecei-cu-trei-branzeturi-la-cuptor

Dovlecei in sos de smantana cu parmezan la cuptor

Dovlecei cu parmezan in sos de rosii la cuptor

Musaca de dovlecei cu carne pui la cuptor

musaca de dovlecei cu carne pui b

Dovlecei impanati cu sunca si cascaval la cuptor

Dovlecei cu rosii si parmezan la cuptor

Budinca de dovlecei cu cascaval si ciuperci

Lasagna cu dovlecei si sunca

lasagna-cu-dovlecei-si-sunca

Galette cu branzeturi si dovlecei

Palmieri din foietaj cu branza si mozzarella

palmieri din foietaj cu dovlecei si mozzarella A

Ma gasesti si pe  INSTAGRAM.

Pagina mea de  Facebook  este  aici.

Te invit sa ma urmaresti si pe YouTube. Nu uita sa apesi pe clopotel pentru a fi notificat cand postez o reteta noua.

Cate calorii sunt in dovlecel? Cati carbohidrati sunt in dovlecel? Mai jos gasesti toate raspunsurile pentru un dovlecel mediu cu coaja (aproximativ 200 g): 

  • 33 de calorii
  • 6,1 grame carbohidrați
  • 2,4 grame proteine
  • 0,6 grame de grasime
  • 2 grame de fibre
  • 35,1 miligrame de vitamina C (56% DV)
  • 0,4 miligrame de vitamina B6 (21% DV)
  • 0,3 miligrame de mangan (17% DV)
  • 0,3 miligrame  de riboflavina  (16% DV)
  • 514 miligrame de potasiu (15% DV)
  • 56,8 micrograme de folat (14% DV)
  • 8,4 micrograme de vitamina K (11% DV)
  • 392 de unităti internaționale de vitamina A (8% DV)
  • 33,3 miligrame de magneziu (8 procente DV)
  • 74,5 miligrame de fosfor (7% DV)
  • 0,1 miligrame de tiamina (6 procente DV)
  • 1 miligram de niacina (5% DV)
  • 0,1 miligrame de cupru (5 procente DV)

Sursa draxe.com.

Print

Distribuie pe:

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *