Va propun sa ne incepem ziua cu un milkshake cu fructe de padure, un mix de vitamine si antioxidanti perfect pentru o zi plina de energie. Cantitatile sunt orientative, folosim ce avem si ce ne place, insa aceasta combinatie a fost cea care m-a sedus in cateva dimineti, apoi l-am molipsit chiar si pe copilul meu cu placerea de a incepe ziua cu un pahar de vitamine.

INGREDIENTE:

(pentru 2 portii)

1 banana

30 g afine congelate

30 g mure congelate

30 g zmeura

30 g coacaze negre

200 ml lapte (lapte de soia)

Topping – optional:

50 g frisca

2 cupe inghetata cu fructe de padure

PREPARARE:

Punem fructele in mixerul sau in blender.

Adaugam laptele si mixam pana se omogenizeaza compozitia. Turnam in pahare, decoram cu frisca si o cupa de inghetata.

Avem un milkshake cu fructe de padure delicios si sanatos.