Va propun sa ne incepem ziua cu un milkshake cu fructe de padure, un mix de vitamine si antioxidanti perfect pentru o zi plina de energie. Cantitatile sunt orientative, folosim ce avem si ce ne place, insa aceasta combinatie a fost cea care m-a sedus in cateva dimineti, apoi l-am molipsit chiar si pe copilul meu cu placerea de a incepe ziua cu un pahar de vitamine.
INGREDIENTE:
(pentru 2 portii)
1 banana
30 g afine congelate
30 g mure congelate
30 g zmeura
30 g coacaze negre
200 ml lapte (lapte de soia)
Topping – optional:
50 g frisca
2 cupe inghetata cu fructe de padure
PREPARARE:
Punem fructele in mixerul sau in blender.
Adaugam laptele si mixam pana se omogenizeaza compozitia. Turnam in pahare, decoram cu frisca si o cupa de inghetata.
Avem un milkshake cu fructe de padure delicios si sanatos.